先稳住情绪、保护自己、收集证据、守住财产、再决定要不要离婚/修复婚姻，别冲动吵架、别自我内耗。

第一步：立刻停止内耗，保护自己

1. 不要自残、不要卑微挽留、不要当众大吵大闹（容易失控、留不利证据）
​
2. 先保证情绪稳定，吃好睡好，优先顾好自己和孩子（如有）
​
3. 别马上摊牌、别轻易提离婚或原谅，先冷静1–2周做决定

第二步：分清三种情况，决定方向

情况1：你还想挽回婚姻

前提：老公真心认错、断干净第三者、愿意配合修复

– 明确底线：必须和第三者彻底断联、删除所有联系方式、公开表态
​
– 约定惩罚：再犯就离婚+财产/赔偿条款
​
– 做婚姻咨询、沟通问题根源（是否长期忽视、沟通缺失、经济压力等）

情况2：老公不悔改、持续出轨、屡教不改

优先准备离婚，保护利益，不要再耗自己。

情况3：暂时迷茫，不知道要不要离

先不做决定，只做自保和取证，等情绪稳定再选。

第三步：悄悄收集关键证据（合法）

– 聊天记录、转账记录、开房记录、合照、录音（不侵犯隐私即可）
​
– 保存工资、房产、车辆、存款、债务等财产证明
目的：离婚时多分财产、争取抚养权、要求损害赔偿

第四步：财产&法律保护（非常重要）

1. 控制共同财产：防止老公转移资产、给第三者大额转账
​
2. 大额给第三者的钱，原配可以起诉追回（夫妻共同财产）